Hatha yoga
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[modifier] Définition
Le Hatha yoga est la forme la plus connue du Yoga en Occident. Ha : signifie Soleil, Tha : Lune. Ce yoga doit ses lettres de noblesse à Patanjali.
Il est appelé la voie de la force et se résume souvent en Occident à une forme de thérapie.
Il est communément admis que le Hatha-Yoga a trait à la pratique posturale mais, il n'est pas limité à son aspect purement physique (force- santé- souplesse- bien-être).
La pratique des asanas (postures) et du pranayama (respiration) est une recherche de l'unité des énergies qui nous composent. Elle tend vers l'équilibre des contraires :
- féminin / masculin,
- mouvement / immobilité,
- inspire / expire ,
- résistance / lâcher-prise.
C'est un chemin qui construit un pont entre l'extérieur et l'intérieur, le matériel et le spirituel, l'être essentiel et l'être existentiel.
Le Hatha Yoga est une pratique qui promeut un équilibre des énergies :
- « lunaires » et « solaires »,
- actives et passives,
- masculines et féminines par utilisation des asanas, pranayama, dhyana, dharana.
[modifier] Complément
Le Hatha Yoga est, cependant, un système particulier transmis par Swami Swatamarama, un sage yogique du XVe siècle en Inde, auteur de Hatha Yoga Pradipika.
Le Hatha Yoga essaye d'équilibrer le corps et l'esprit par des exercices physiques ou asanas, le contrôle de la respiration, la relaxation et la méditation. L'enseignement des asanas fut originalement pratiqué pour améliorer la santé physique et vider l'esprit afin de préparer à la méditation dans la recherche de l'éveil.
En occident, le Hatha Yoga est devenu assez populaire en tant que pratique d'exercices purement physiques se détachant de son but originel. Actuellement, il est estimé que 30 millions d'américains pratiquent le Hatha Yoga.
Extrait de Shvetashvatara Upanishad (2.8-15), « Tenant son corps fermement avec les trois parties érigées, et guidant avec son esprit ses sens jusqu'au cœur, un homme sage avec l'équipement du Brahman peut dépasser toutes les craintes provenant des flots... Quelqu'un qui pratique les préceptes yogiques aperçoit ici la nature du Brahman. »
Nombre d'écoles modernes de Hatha Yoga dérivent de celle de Sri Tirumalai Krishnamacharya, qui enseigna à Mysore en Inde de 1931 jusqu'à sa mort en 1993. Parmi ses étudiants qui popularisèrent le yoga dans l'Ouest, il y eut Sri Krishna Pattabhi Jois, B.K.S. Iyengar, Indra Devi et le fils de Krishnamacharya T.K.V. Desikachar. Desikachar fonda le Krishnamacharya Yoga Mandiram à Madras (maintenant Chennai), avec l'intention de rendre disponible l'héritage du yoga tel qu'il était enseigné par Krishnamacharya.
Quelques écoles modernes et styles de yoga :
- Ashtanga Vinyasa Yoga - le style enseigné par Sri Krishna Pattabhi Jois
- Bikram Yoga - initié par Bikram Choudhury
- Indra Devi
- Iyengar Yoga - initié par BKS Iyengar
[modifier] Lexique
- asana sont les postures
- pranayama, les exercices de respiration
- pratyâhâra, la maîtrise du système nerveux
- dharana, le contrôle du mental
- dhyana, la méditation et la recherche spirituelle
[modifier] Ouvrages sur le Hatha Yoga
- Lionel Coudron Mieux vivre par le yoga, Paris, J'ai lu, 1997
- André van Lysebeth Pranayama, la dynamique du souffle, Paris, Flammarion, 1971
- Eva Ruchpaul Hatha-yoga, Paris, éditions Denoël, 1965
- Clara Truchot Hatha yoga : Les Torsions vertébrales, santé et souplesse du dos, Paris, Courrier du Livre 1998
- Yvonne Millerand Guide pratique de Hatha Yoga, Paris, Calmann-Lévy, 2° éd., 1988
