Acem-meditasjon
Fra Wikipedia, den frie encyklopedi
Acem-meditasjon er en norskutviklet metode for avspenning og personlig vekst. Teknikken er en såkalt lydbasert ledighetsteknikk, og praktiseres ved at man gjentar en metodelyd i tankene så uanstrengt som mulig, mens tanker, følelser, stemninger og bilder får komme og så som de vil.
Acem-meditasjon praktiseres gjerne to ganger om dagen, 30 minutter om morgenen og 30 minutter på ettermiddagen. Rundt 60.000 personer har lært teknikken.
Vanlige resultater av teknikken er bedre søvn, bedre konsentrasjon og mer overskudd. På lengre sikt vil daglig praktisering av teknikken kunne bidra til større selvinnsikt og personlig vekst.
Teknikken er nøytral, ikke-religiøs og ikke-mystisk, og basert på vestlig psykologi og livvstil.
Acem-meditasjon læres på kurs i regi av organisasjonen Acem.
