Ademhalingstechniek

Ademhalingstechnieken zijn technieken waarbij door bewuster gebruik te maken van de verschillende mogelijkheden van ademhalen meer mogelijkheden beschikbaar komen voor allerlei beroepen zoals sprekers, zangers, blazers (muziek) en sporters.

Door een onnodig grote keeldruk en spanning op het strottenhoofd, die weer een gevolg is van een verkeerde ademhaling, ontstaat vaak heesheid.

Onderzoekers stelden vast dat heesheid vaak heel eenvoudig te vermijden valt door het aanleren van een ademhalingstechniek die het dichtst in de buurt komt van de ademhaling van een gezonde mens in de meest ontspannen toestand. Een ademhalingstechniek waarbij de grootste druk vanuit het middenrif uitgaat in plaats van op keel en stem heet ademsteun. Het vermindert onnodige keelklachten en verbetert de mogelijkheden van de stem- en blaastechniek.

Een andere techniek is de circulaire ademhaling waarmee bijvoorbeeld de mogelijkheid ontstaat om op blaasinstrumenten noten met vrijwel onbeperkte duur te produceren.

Sportduikers gebruiken ademhalingstechnieken om efficiënt om te kunnen gaan met de beperkte voorraad ademlucht (samengeperste schone lucht in een drukvat).

Ook brandweerlieden leren een ademtechniek om bij zware inspanning met adembescherming een zogenaamde ademcrisis te voorkomen.