Jogging (sport)
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Le Jogging est une activité sportive consistant à courir à pied une certaine distance à un rythme moyennement soutenu. Le terme est repris de l'anglais, où il désigne une marche lente étendue sur des kilomètres. Le terme joggeur désigne les pratiquants de cette activité.
La plupart des sportifs, notamment les athlètes de haut niveau, pratiquent le jogging comme échauffement. C'est une activité très populaire, notamment en Allemagne et aux États-Unis.
[modifier] Impact sur la santé
En tant qu'activité sportive, le Jogging développe les muscles des jambes, des hanches et du dos principalement, et ceux des bras de façon moins marquée. Il semblerait également qu'une pratique régulière renforce les os. Le Jogging peut être combiné avec d'autres exercices, la seule limite étant la fatigue de l'athlète.
Le Jogging comporte également des risques : en tant qu'exercice, il provoque de nombreux impacts, correspondant aux pas du joggeur, imposant de grandes contraintes physiques aux articulations, notamment les genoux et les chevilles. Certains coureurs ont en conséquence adopté des techniques moins violentes, telles que la montée d'escaliers. Un échauffement préalable est indispensable avant un Jogging, pour préparer les muscles. Tout aussi indispensables, une période de retour au calme, pour évacuer l'acide lactique accumulé durant l'effort, ainsi que des étirements courts et non douloureux (les muscles ont déjà subi des traumatismes, inutile de les endommager davantage).
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