Lachyoga
aus Wikipedia, der freien Enzyklopädie
Lachyoga (Hasya-Yoga oder auch Yogalachen genannt) ist eine Form des Yoga, bei der das grundlose Lachen (Hasya) im Vordergrund steht. Die Lachyogaübungen sind eine Kombination aus Dehn- und Atemübungen verbunden mit fiktiven und pantomimischen Übungen, die zum Lachen anregen. Man komme so über die motorische Ebene zum Lachen. Das einfache Prinzip dabei lautet: "fake it until you make it" - "tue so als ob - bis es Dir gelingt". Das anfangs künstliche Lachen geht so in ein echtes Lachen über, das Wohlbefinden und Gesundheit positv beeinflussen kann. Diese Technik hat ihren Ursprung aus den Selbstversuchen des Wissenschaftsjournalisten Norman Cousins.
Weltweit verbreitet wurde Lachyoga von Dr. Madan Kataria, einem praktischen Arzt aus Bombay. Er hat Yogatechniken mit Lachübungen verbunden und daraus eine Methode entwickelt, die Menschen zum Lachen zu bringt. Dr. Kataria gründete 1995 den ersten Lachclub in Indien - heute gibt es weltweit mehr als 5.000 Clubs in 40 Ländern.
Inhaltsverzeichnis |
[Bearbeiten] Lachen ohne Grund
Beim Lachyoga wird ganz ohne Zuhilfenahme von Witzen gelacht, denn die Wirkung des Lachens ist dieselbe, egal aus welchem Grund das Lachen entstanden ist. Es ist daher nicht notwendig Humor zu haben, denn Lachyoga fördert das Lachen ohne Grund. Es wird zunächst mit Unterstützung von Atem- und Körperübungen künstlich gelacht. Durch die Gruppendynamik entsteht nach kurzer Zeit ein echtes Lachen, das "ansteckend" wirkt und so zum spontanen Lachen wird. Das Lachen ist daher kein "auslachen", sondern vielmehr ein "miteinander lachen" oder ein "über sich selbst lachen".
[Bearbeiten] Wirkung
Die Ergebnisse der Lachforschung (Gelotologie) zeigen, dass Lachen gesund ist und das allgemeine Wohlempfinden steigern kann. Durch das Lachen werden entzündungshemmende und schmerzstillende Substanzen freigesetzt, Stresshormone abgebaut, das Immunsystem wird gestärkt. Weiters wird der Sauerstoffaustausch im Gehirn erhöht, das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht, die Atmung verbessert sich und der Stoffwechsel wird angeregt. Lachen kann auch helfen Stress abzubauen. Da man nicht gleichzeitig lachen und denken kann, hat Lachyoga auch eine positive Auswirkung auf den Geist. Ähnlich wie bei einer Meditation führt das Lachen zu einer geistigen Entspannung. Weiters können durch das gemeinsame Lachen Ängste abgebaut werden.
Lachyoga ist jedoch kein Ersatz für eine medizinische Therapie, sondern eine begleitende und vor allem vorbeugende Maßnahme.
[Bearbeiten] Anbieter
Seit 1995 haben sich weltweit 5.000 Lachclubs in 40 Ländern etabliert in denen regelmäßig gelacht wird. Der Einstieg erfolgt meist über spezielle Workshops, die von verschiedenen Lachyoga-Trainern angeboten werden. Medial bekannt geworden ist Lachyoga auch durch den Weltlachtag, am jeweils ersten Sonntag im Mai. Beispielsweise versammeln sich am Rathausplatz in Kopenhagen am Weltlachtag seit Jahren an die 10.000 Menschen um gemeinsam zu lachen!
[Bearbeiten] Literatur
- Madan Kataria: Lachen ohne Grund (Laugh for no reason). Madhuri international. Mumbai, Indien, ISBN 3928632930
