Crawl
Fra Wikipedia, den frie encyklopedi
Crawl er den raskeste av de fire svømmeartene som blir brukt i konkurransesvømming.
Innhold |
[rediger] Svømmetaket
[rediger] Armer
Utgangsposisjonen for et crawltak er en svømmer som ligger på magen med ansiket i vannet, armene over hodet og bena samlet. En syklus begynner ved at den ene armen trekkes bakover gjennom vannet. Når taket i vannet er gjennomført og armen ligger langs overkroppen, trekker man armen tilbake. Tommelen kan gjerne berøre armhulen og så strekkkes så langt frem i vannet som mulig. Når den første armen ligger parallelt med kroppen begynner man med et nytt tak med den andre armem, slik at det ser ut som en vindmølle.
Buken (skuldrene) skal velte fra side til side men hodet skal holdes rett i vannet. Dette er til at man får bedre tak med henda og at føttene får bedre
[rediger] Ben
Bena skal gå i et hele tiden ved at du sparker med rette ben. Man får en liten bøy i knærne.
[rediger] Å snu
Når man kommer til kanten tar man en salto litt før man treffer kanten og sparker i fra veggen.
[rediger] Pusting
Når en arm er på vei fram puster man «under» armen ved at man vender hodet til siden. Dette er vanskelig å lære seg og mange puster på hvert tak. Det vanligste er å puste på tredje hvert tak.
