שחייה
מתוך ויקיפדיה, האנציקלופדיה החופשית
 |
יש לשכתב ערך זה ייתכנו לכך מספר סיבות: ייתכן שהמידע המצוי בדף זה מכיל טעויות, או שהניסוח וצורת הכתיבה שלו אינם מתאימים לוויקיפדיה. אתם מוזמנים לסייע ולתקן את הבעיות בדף זה, אך אנא אל תורידו את ההודעה כל עוד לא תוקן הדף. אם אתם סבורים כי אין בדף בעיה, ניתן לציין זאת בדף השיחה שלו. |
שחייה היא ציפה והתקדמות על גבי המים באמצעות הידיים והרגליים. השחייה היא פעילות פנאי פופולרית, ביחוד בארצות חמות ובאזורים עם נהרות וחופי ימים ואגמים. שחייה היא גם ספורט תחרותי. השחייה הינה גם פעילות גופנית מהמעלה הראשונה ועוזרת לפתח את כלל שרירי הגוף, כמו גם סבולת לב ריאה וקיבולת ריאתית.
בשחייה ספורטיבית מקובלים ארבעה סגנונות: חתירה, חזה, גב ופרפר.
תוכן עניינים |
[עריכה] חתירה
שחיית חתירה (Front crawl) הינה אחת מארבעת סוגי השחיה המקובלים, ונחשבת למהירה שבהם. במהלך השחייה מבצע החותר גריפה של המיים על ידי שתי הידיים לסירוגין (בניגוד לפרפר בו שתי הידיים גורפות יחד) בו זמנית רגליו עולות מעלה ומטה שהן מיושרות לחלוטין.
למעשה אין תחרויות של שחיית חתירה כי אם שחייה חופשית (freestyle), המתירה לשחות בכל סגנון שהוא. הצורה המהירה ביותר בדרך כלל היא סגנון המכונה חתירה. יוצאים מכלל זה הם המשחים בסגנון מעורב (אישי וקבוצתי) שבהם יש לבצע את הקטע החופשי בכל סגנון השונה מפרפר, גב וחזה.
[עריכה] חזה
שחיית החזה (Breaststroke) הינה אחת מארבעת סגנונות השחיה המקובלים. בשחייה תחרותית, החזה נחשב לסגנון הקשה ביותר מבחינה טכנית והוא האיטי ביותר מכיוון שהידיים אינן מוצאות לרוב מהמים והפעלת הידיים והרגליים נעשית לסירוגין, מה שגורם להתקדמות בצורת "קפיצות". כמו כן, עיקר הכוח מושקע בעבודת הרגליים שאינן מוצאות כלל מהמים.
לעומת זאת, בשחייה עממית חזה נחשב לסגנון קל למדי, ולרוב הוא הסגנון הראשון שנלמד בחוגי שחייה, אבל יש הבדל גדול בין שחייה עממית ותחרותית בסגנון הזה, בניגוד לשאר הסגנונות.
בסגנון חזה מבצע השחיין תנועה מחזורית בידיו - הידיים נשלחות קדימה וכשהן מתוחות השחיין גורף מים תוך כדי קירוב הידיים לגופו ושוב מותח אותן. רגליו של השחיין מתקפלות ואחר מכן נזרקות אחורה בכוח כדי לדחוף את המים.
סגנון החזה נחשב להתמחות מיוחדת בשחייה תחרותית ונדירים המקרים ששחייני חזה משתתפים גם בסגנונות אחרים, לעומת הסגנונות האחרים שבהם הצטיינות בשני סגנונות או אפילו שלושה היא מחזה שכיח. משום כך, ובגלל העובדה שסגנון החזה הוא האיטי ביותר, שחייני חזה מצטיינים בדרך כלל בסגנון המעורב-אישי.
במשחקים האולימפיים מתחרים בסגנון החזה בשני מרחקים: ב-100 מטר וב-200 מטר. באליפויות אחרות מתחרים גם במרחק של 50 מטר, אך הוא אינו חלק מהתוכנית האולימפית.
[עריכה] גב
גב (backstroke) הוא אחד מארבעת סגנונות השחייה התחרותיים המקובלים בימינו והיחידי אשר נשחה על הגב. לשחיין הגב יש יתרון בכך שקל לנשום בזמן השחייה, אך מנגד, קיים החסרון של קושי בראיית כיוון ההתקדמות. זהו גם סגנון השחייה התחרותי היחידי שבו הזינוק נעשה מתוך המים. סגנון השחייה, מבחינת תנועות הידיים והרגליים, דומה מאוד לסגנון ההופכי של סגנון החתירה.
גב נחשב לסגנון השני הכי איטי אחרי סגנון החזה. בגלל התחלפות הזרוע החותרת , יש תמיד זרוע אחת בשימוש והמהירות הכללית של השחייה לא משתנה הרבה לאורך המחזור. מהירות השחייה המקסימלית של סגנון הגב היא בערך 1.84 מטרים לשנייה. בגלל המיקום השונה של השחיין, על הגב, סגנון הגב משתמש בשרירים שונים בפלג הגוף העליון מאשר סגנונות אחרים .
סגנון הגב היה הסגנון השני שאושר לשחייה לאחר הסגנון החופשי. בזמנים המוקדמים יותר, נשחה סגנון הגב עם ידים ישרות , אך בזמנים המודרניים , הוא כמעט תמיד נשחה עם ידיים מכופפות מתחת למים.
באולימפיאדת פריז (1900) נכלל לראשונה המשחה 200 מטרים גב. מ-1904 עד 1960 התחרו באולימפיאדה ב-100 מטרים, ב-1964 חזרו שוב ל-200 מטר, והחל מ-1968 יש תחרויות ב-100 ו-200 מטר גב. נשים התחרו לראשונה ב-100 מטר גב ב-1924, ומ-1968 גם ב-200 מטר גב. תחרות ל-50 מטר נערכת באליפויות שונות, אך לא במסגרת האולימפית.
[עריכה] פרפר
שחיית פרפר (buttrfly stroke) הינה אחד מארבעת סגנונות השחיה המקובלים.
במהלך השחיה שנחשבת לקשה ביותר מבחינה פיזית ודורשת תיאום בין חלקי הגוף, מבצע השחיין גריפה של המים על ידי שתי הידיים במקביל (בניגוד לחתירה בה כל יד בנפרד גורפת את המים) תוך כדי גריפת המים מבצע יתר גופו תנועת דולפין כאשר הרגליים מיושרות וצמודות.
[עריכה] תחרויות
יש שלושה מרחקים שבהם מתחרים שחיינים בשחיית פרפר תחרותית:
- 50 מטר פרפר (המשחה למרחק זה אינו כלול בתוכנית האולימפית)
- 100 מטר פרפר
- 200 מטר פרפר.
שחיית פרפר היא גם חלק ממשחי המעורב במרחקים הבאים:
- 100 מטר מעורב אישי (רק בבריכה חצי אולימפית)
- 200 מטר מעורב אישי
- 400 מטר מעורב אישי
- 4x50 מטר מעורב (שליחים) (משחה זה אינו כלול בתוכנית האולימפית)
- 4x100 מטר מעורב (שליחים)
[עריכה] קישורים חיצוניים
| מיזמי קרן ויקימדיה | ||
|---|---|---|
 תמונות ומדיה בוויקישיתוף: שחייה |
