Mellanmål
Wikipedia
 .. |
| Måltider |
| Frukost |
| Brunch |
| Lunch |
| Mellanmål |
| Middag |
| Kvällsmat |
| Vickning |
| Dessert |
| Se även... |
Mellanmål är ett mindre mål som många äter mellan huvudmålen frukost, lunch och middag. Den lite barnsliga benämningen "mellis" är kontroversiell men har blivit mer populär på senare år.
Vanligen rör det sig inte om en lagad varm måltid, utan består av exempelvis en frukt eller smörgås. Mellanmål kan vara bra för att hålla blodsockret på jämn nivå och för att undvika småätande. Godis anses vanligen inte vara ett fullgott mellanmål.
Organiserade och kollektivt intagna mellanmål är kanske särskilt vanliga inom barnomsorg och skola. I en miljö med många barn är spill och kladd mycket ohygieniskt, och det är därför viktigt att alla barn använder haklapp och tvättar händerna. Näringsfysiologer har kritiserat den svenska skolans mellanmål för att alltför ofta vara otillräckligt nyttiga.
