Divertikuloosi
Wikipedia
Divertikuloosi eli suolen umpipussitulehdus on paksusuolen suolitulehdus. Se on yleisimpiä suolivaivoja ikääntyvillä. Oireina on ummetus tai ripuli, ilmavaivat, turvotus, vatsakivut, huonokuntoisuus sekä mahdollisesti kuume. Umpipussit eli divertikkelit syntyvät paksusuolen heikentyneiden kohtien pullistuessa paineen vaikutuksesta. Jos ne tulehtuvat, sitä kutsutaan divertikuliitiksi. Runsaskuituinen ravinto ehkäisee divertikuloosia. Kuitujen kanssa kannataa juoda myös runsaasti nestettä. [1]
Kuitusuositus on Suomessa 25-35 g kuitua päivässä. Finravinto 2002 tutkimuksen mukaan miehet syövät ravintokuitua keskimäärin 21,8 g/vrk ja naiset 18,5 g/vrk. Suomessa 50-vuotiaista noin 15 % sairastaa divertikuloosia, yli 50-vuotiaista jo 30-50 % ja 80-vuotiaista jopa 70 %.
Suositus on Yhdysvalloissa 20-35 grammaa kuitua päivässä. Keskimäärin amerikkalaiset saavat vain 14-15 grammaa ravintokuitua päivässä. Pohjois-Amerikassa kolmasosalla yli 45-vuotiaista ja kaksi kolmasosalla yli 85-vuotiaista on arvioitu olevan tämä tauti.
30 grammaa kuituja saa, kun syö esimerkiksi 3 hedelmää, 3 kupillista raakoja kasviksia tai 1½ kypsennettyjä kasviksia, 2 palaa kokojyväleipää ja yhden kupillisen linssejä tai papuja. [2] [3]
[muokkaa] Katso myös
[muokkaa] Aiheesta muualla
- Divertikuloosi, Sairauksien ehkäisy, Simo Tarpila, 2003, Duodecim
- Divertikuloosi, Poliklinikka 2006
- Kuidut hellivät sisintäsi, Poliklinikka 2005
