岔气
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岔气，又称运动岔气或运动急性胸肋痛，指的是体育运动，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。岔气多发生在右下肋部，在运动停止后会自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。
[编辑] 原因
岔气目前没有统一的解释。可能的原因有下列几个：
- 剧烈活动中，身体需氧增加，导致肋间的呼吸肌紧张产生痉挛。
- 在跑步、跳绳等运动中，躯干的振动引起肝、胃等主要内脏上下震动，牵连横膈膜。特别是振动频率和呼吸导致的横膈膜自然振动频率成简单比例（例如跑）的时候，会产生共振现象，更加大了对横膈膜牵连幅度。
- 胸椎受力不平衡。
- 壁腹膜受刺激。
[编辑] 避免办法
- 充分进行热身活动。
- 缓慢深呼吸，以松弛呼吸肌。
- 锻炼加强横膈膜及腹部肌肉。
- 激烈运动前避免大量饮食。
- 避免呼吸与身体运动成1：2频率比。
